Par Camille Gaubert le 11.01.2021

La méditation pleine conscience est probablement plus efficace sur le stress, l’anxiété ou la dépression que ne rien faire, conclut une large étude sur le sujet. Elle semble en revanche faire aussi bien que l’activité physique.

La méditation pleine conscience semble réduire le stress, la dépression et l’anxiété par rapport à l’inaction, mais pas chez tous et pas tout le temps, révèle une large méta-analyse de 136 études sur plus de 11.000 patients. De plus, la méditation pleine conscience ne fait pas mieux que l’exercice physique. Des conclusions encore peu solides malgré la qualité de ces travaux publiés dans PLoS Medicine, en raison de la mauvaise qualité des études de base.

La méditation pleine conscience, une pratique en plein essor

“14% des adultes américains pratiquent aujourd’hui la méditation, soit 3 à 4 fois plus qu’2012”, expliquait le directeur général de la santé Jérôme Salomon en juin 2019 lors d’un Colloque Pleine conscience.

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